RECOMENDACIONES DE ESTILO DE VIDA PARA POBLACIONES CON MAYOR PROBABILIDAD DE TENER DEFICIENCIA DE VITAMINAS B
¿Necesitas una lista de buenos hábitos? Te sorprenderás de ver el gran impacto que tienen pequeños cambios en tus rutinas diarias, desde el trabajo, al tiempo libre. Tú puedes hacer una diferencia real cuidando tu cuerpo.
Esto aplica especialmente a quienes tienen mayor probabilidad de desarrollar alteraciones en los nervios, como las personas con diabetes, fumadores, alcohólicos, y personas con deficiencias nutricionales.
Aunque las alteraciones de la función de los nervios como la neuropatía periférica no es predecible, tu puedes tratar mantener tu salud en mejor forma y a tus nervios más saludables con cambios simples en tu estilo de vida.
Si perteneces o no a uno de los grupos de riesgo , la mejor manera de mantener a tus nervios saludables es controlar el desarrollo de cualquier alteración relacionada a la función de los nervios:
Sigue las recomendaciones de tu médico respecto a la dieta, ejercicio o antes de comenzar a utilizar cualquier suplemento o régimen de medicamentos.
Cultivar flores en el jardín y cuidar de ellas genera grandes emociones. ¿Sabías que las funciones de los nervios también necesitan ser cuidadas?
Consejos en la dieta útiles para tus nervios
Una buena nutrición es la primera línea de acción; mantener el nivel de vitaminas B esenciales y tu salud en general. También los niveles de vitaminas B neurótropas, las cuales son claves para el cuidado de los nervios y para que puedan mantenerse con una nutrición adecuada y saludable. Desde luego, si tienes una enfermedad de fondo la cual puede afectar la salud de tus nervios, el llevar sólo una dieta saludable no será suficiente.
Sin embargo, una dieta recomendada para unos nervios saludables no es tan diferente de una dieta balanceada, mientras no tengas un problema médico, comer una dieta rica en frutas y verduras, granos enteros y proteínas, te puede ayudar a mantener saludables tus nervios. Para tratamientos adicionales por favor consulta con tu médico.
Por último aunque no menos importante, recuerda relajarte y disfrutar tus alimentos.
De esta forma es menos probable sobrecargas por estreses y que disfrutes más el sabor de tus alimentos. Te sentiras mejor, lo que contribuye a tu salud y a la de tus nervios.