Olahraga sehat, penting untuk kesehatan saraf
Untuk menjaga kesehatan saraf, kamu dianjurkan untuk melakukan olahraga rutin yang bisa membantu melancarkan peredaran darah. Apalagi jika kamu bekerja dengan posisi yang sama selama berjam-jam. Duduk di depan komputer atau memegang gadget berjam-jam dapat membuat otot tanganmu menjadi kaku loh. Jangan lupa untuk berolahraga ya!
Kesemutan yang terjadi di daerah tangan bisa juga disebabkan karena kerusakan saraf atau yang lebih dikenal dengan sebutan Neuropati. Aktivitas sehari-hari juga ada yang beresiko menimbulkan gejala neuropati, misalnya terlalu lama mengetik di laptop, duduk di posisi yang sama berjam-jam atau mengendarai motor/mobil dan melakukan gerakan berulang berdurasi lama. Jika aktivitas tersebut dilakukan dengan posisi salah dalam waktu lama dan tidak diimbangi dengan latihan fisik yang baik, maka dapat menyebabkan gangguan saraf tepi atau neuropati perifer.
Penyebab Neuropati bisa timbul oleh bermacam-macam sebab mulai dari penggunaan tangan secara berlebihan sampai karena kekurangan vitamin Neurotropik seperti vitamin B1, B6 dan B12. Berbeda dengan vitamin lainnya, vitamin Neurotropik tidak diproduksi oleh tubuh, sehingga untuk memenuhi kebutuhan harian mu, kamu harus mengkonsumsi banyak makanan yang mengandung vitamin Neurotropik seperti daging sapi, daging ayam, kacang-kacangan, kerang, telur, hati sapi dan lain-lain.
Olah Raga Sehat Ringan
Ketika mendengar kata “olahraga”, banyak diantara kita yang merasa malas untuk melakukannya. Jangankan untuk mulai mempraktekannya, membayangkannya saja sudah membuat kita ragu untuk melakukannya. Namun, bagi sebagian orang, olahraga adalah hal yang sangat menyenangkan dan wajib dilakukan secara rutin. Berolahraga sejatinya adalah kegiatan positif untuk menjaga tubuh agar tetap bugar dan sehat.
Rutin melakukan olahraga ringan dapat membantu kinerja tubuh menjadi lebih baik. Kamu dapat melakukan berbagai olahraga ringan di rumah seperti melakukan jogging di tempat dan juga senam kecil, salah satunya adalah Senam Peregangan Neuromove. Senam peregangan Neuromove ini dapat menjadi alternatif pencegahan neuropati yang mudah dilakukan kapan saja dan dimana saja.
Senam Neuromove merupakan rangkaian latihan fisik ringan yang didesain secara khusus untuk mengaktifkan sel-sel saraf kita. Gerakan seperti koordinasi tangan, kaki, keseimbangan dan fokus pada gerakan stretching yang dapat menghindari cedera dan mencegah gejala neuropati.
Dengan Senam Peregangan Neuromove, kamu cukup melakukannya selama 10 menit untuk bisa membantu kamu meringankan gejala kesemutan dan kebas terutama di area tangan dan kaki. Kamu bisa melakukan ini kapanpun dan dimanapun loh. Tertarik mencobanya? Yuk cek langsung di sini!